ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਮੈਂ ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਕੀਤਾ

ਮੈਂ ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਕੀਤਾ

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ ਹਟਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ.ਅਨਸਪਲੇਸ਼ / ਸਿੰਥੀਆ ਮਗਾਨਾ



ਕੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਤਰ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਸਨ?

ਮੇਰੇ ਲਈ, ਉਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੀ ਲਾਅ ਐਂਡ ਆਰਡਰ ਐਸ.ਵੀ.ਯੂ. . ਮੈਂ ਐਸਵੀਯੂ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖਾਂਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਲੜੀ ਦੇ ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ.

ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ, ਐਸਵੀਯੂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ 12-ਸਾਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਵੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਓਲਿਵੀਆ ਬੈਂਸਨ, ਮੁੱਖ deteਰਤ ਜਾਸੂਸ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਬਦਤਮੀ, ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਤਰ ਸੀ. ਆਈਸ-ਟੀ ਉਸਦੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੂਜਾ ਸੀ, ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ, ਪਰ ਓਲੀਵੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ.

ਬੈਂਸਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਲਨਾਇਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ. ਉਹ ਸਖ਼ਤ, ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਸੀ. ਉਸਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਕਸਰ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਉਹ ਪੀੜਤਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਉਹ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਕੇਸ ਨੂੰ ਦਰਾਰ ਦੇਵੇ.

ਉਸਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਉਦੇਸ਼ਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਇਹ ਮਗਨ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰੀ ਓਲੀਵੀਆ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੈੜਾ ਮੁੰਡਾ ਮਿਲਿਆ.

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਕੇਸ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ (ਅਰਥਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਲੀਵੀਆ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਉਮਰ ਕੈਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਓਲੀਵੀਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ 'ਤੇ ਚੱਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੇਵਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਤਕਨੀਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਖਾਣਾ, ਸੰਗੀਤ, ਟੀਵੀ, ਪੀਣ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਆਦਿ a ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਵਿਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਰਣਨੀਤੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤਣਾਅ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤਕਨੀਕ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਨਤੀਜਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਇਨਪੁਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਚਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਾਲਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਲਿਖੋ (ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ). ਹੁਣ, ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਉਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਦਾਣੇ ਪਾਓ. ਕੁਝ ਵੀ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ.

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੇ ਨਾਲ ਜਾਓ.

ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਦਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ (ਸਾਡੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਪਨ, ਕੰਮ ਲਈ ਈਮੇਲ ਆਦਿ) ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੁਣ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਲਟਕ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਓ.

ਹਫਤਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਹਫਤੇ ਕਰਦੇ ਰਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਜੋਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਨਿਰਦਈ ਬਣੋ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇੰਪੁੱਟ ਪਵਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ .ਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੀ ਹੈ?

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਇਹ ਲਿਆਏਗਾ.

ਵਰਗ

ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੂਚੀ ਵਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਲਾਗੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਂ ਘਟਾਓ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ?

ਮੈਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ, ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱ testedਣ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਖੰਡ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ?

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰਲ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹਟਾਉਣਾ ਪਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਸਮਝਦਿਆਂ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਨ.

ਪੂਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਝ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤਕ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ ਜਿਸ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ, ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਲਓ, ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪੀਓ. ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ? ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖਾਂਗੇ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿਚ ਲੀਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਜੋ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ?

ਮੈਂ ਕੀ ਸੁਣਾਂ? ਇਸਦਾ ਮੇਰੇ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੈਂ ਉਹੀ ਸੋਚਿਆ ਜਦੋਂ ਇਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ ਉਹੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਆਡੀਓਬੁੱਕਸ, ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਖੁਦ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਮੇਰੀ drainਰਜਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ startedਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ.

ਮੇਰੀ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਸੀ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਨਪੁਟਸ ਲਿਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਸੀ.

ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਉਸਦਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਤੇ ਅੰਤਰੀਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਰਣਨੀਤਕ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ?

Americanਸਤਨ ਅਮਰੀਕੀ ਪਹਿਰ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ . ਹੁਣ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਓ, ਪਰ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁ-ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਉਦਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ? ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਹਾਰਵੇ ਸਪੈਕਟਰ ਵਾਂਗ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਅਮੀਰ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦ ਸੀ. ਅਸਲੀਅਤ ਜਾਂਚ: ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਟੈਲੀਵੀਯਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਧਾਰਾ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਖਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਗਿਆ ਸੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ. ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਕੁਝ ਖਾਮੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਛੁਪੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਹਰ ਉਹ ਸ਼ੋਅ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਸੰਪੂਰਣ, ਨਿਰਦੋਸ਼ .ਰਤਾਂ ਦਾ ਚਿੱਤਰਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ womenਰਤਾਂ ਤੋਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਮੀਦਾਂ ਸਨ. ਉਹ ਅਵਚੇਤਨ realityੰਗ ਨਾਲ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਉਹ ਟੀਵੀ ਤੇ ​​ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਸਕਰੀਨ ਤੇ ਜੋ ਵੇਖਦਾ ਸੀ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਿਰਦਈ ਬਣੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਘੰਟੇ ਬਤੀਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਨਾਉਣਗੀਆਂ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ?

ਸੁਣਨ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਸੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕੀਤੀ. ਮੇਰੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਮੈਂ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੇ ਮੈਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਇਸ ਨਵੇਂ ਹੈਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰਹਿ ਗਈ.

ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਖਾਤੇ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਗਹਿਰਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਘਾਟ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਚੁੱਕਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਮੈਂ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਚੁੱਕ ਲਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਰਨਸ ਐਂਡ ਨੋਬਲ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਭਾਗ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਗਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਲਕੇ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਬਾਰੇ ਨਵੀਨਤਮ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਵਸਤੂ ਲਈ ਸੀ?

ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮੇਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਓਲੀਵੀਆ ਬੈਂਸਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱedingਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ